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飛行員的時差要怎麼調整?

提前調整睡眠時間、調整作息、保持水分、飲食調整、適度運動和藥物輔助等策略都是有效的應對時差的方法。
這些方法確實可以幫助飛行員更好地適應時差,保持良好的精神和體力狀態。

同時,一些教官選擇適應台灣時間,即使在飛到美國的情況下也保持台灣時間的作息。
這種做法能夠幫助他們更好地調整身體時鐘,使得下班後能夠更好地休息和恢復精力。
例如,當飛機降落在美國西雅圖的早上8點時,實際上台灣時間已是晚上11點,這意味著他們下班後會選擇先休息。

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